हिमखबर डेस्क
इस खट्टे-मीठे फल में कई आयुर्वेदिक गुण होते हैं। इसका सेवन कई प्रकार की परेशानियों को दूर करता है। आयुर्वेद में इसके कई अनूठे फायदे बताए गए हैं। इसका रस सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। पाचन में मदद करता है। सर्दी जुकाम से भी राहत दिलाता है। विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने वाली चीज है।
आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. अभिषेक कौशल के बोल
आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. अभिषेक कौशल ने बताया कि नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसलिए नींबू हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक है। नींबू आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम समेत कई तत्व होते हैं। इसलिए गर्मियों में इसे पीना सबसे अधिक फायदेमंद है।
ज्यादा सेवन ठीक नहीं
पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में उपयोगी है। इसलिए गर्मियों में नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है हालांकि इसका अधिक मात्रा में उपयोग नहीं करना चाहिए। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से दांतों और हड्डियों में समस्या हो सकती है। जो किडनी के रोगी हैं या जिन्हें बहुत ज्यादा एसिडिटी की शिकायत रहती है, उन्हें इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
वजन घटाने में हेल्पफुल
आयुर्वेद में नींबू के कई गुण बताए गए हैं। इसका प्रयोग अलग-अलग तरीकों से किया जाता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। नींबू त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। ये खून को साफ करता है और शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। नींबू पानी पीने से किडनी स्टोन बनने का खतरा कम हो जाता है।
