हिमखबर – डेस्क
भारत समेत दुनियाभर में हाल के वर्षों में तेजी से डायबिटीज के मामले बढ़ रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 42.2 करोड़ से अधिक लोग इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या के शिकार हैं। भारत में भी मधुमेह तेजी से फैलने वाली सबसे घातक बीमारियों में से एक है।
भारत में 77 करोड़ से अधिक वयस्क मधुमेह के शिकार हैं। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि साल 2045 तक यह आंकड़ा बढ़कर 13.4 हो सकता है। लोगों को मधुमेह के बारे में जागरूक करने के लिए हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है।
डायबिटीज से बचाव के लिए जीवनशैली और आहार में सुधार की आवश्यकता होती है। वहीं जो लोग पहले से मधुमेह से पीड़ित हैं, उन्हें खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ डायबिटीज का जोखिम कम करने के लिए मधुमेह रोगियों को कुछ पोषक चीजों के सेवन की सलाह देते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित होता है। जानें मधुमेह रोगियों को किन चीजों का करना चाहिए सेवन।
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स
मधुमेह या डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो किसी भी उम्र में हो सकती है और जो एक संपूर्ण जीवनशैली का प्रभाव डालती है। आयुर्वेदिक उपचार मधुमेह के लिए एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है जो इसे नियंत्रित रखने में मदद करता है। यहाँ कुछ आयुर्वेदिक टिप्स हैं जो मधुमेह में लाभदायक हो सकते हैं:
गुड़मार
यह जड़ी बूटी मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसे नींबू और शहद के साथ लेने से इसके फायदे बढ़ जाते हैं।
जामुन
जामुन के बीज और फल मधुमेह के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। जामुन का रस पीने से भी मधुमेह में लाभ होता है।
मेथी
मेथी के बीज मधुमेह के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। इसे रात भर पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को पीने से मधुमेह में लाभ होता है।
करेला
करेले का रस मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप करेले के रस को नींबू और शहद के साथ मिलाकर पी सकते है
