हिमखबर डेस्क
गर्मी में मिलने वाले बेल हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसमें कई विटामिन्स होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट ओम राज शर्मा ने बताया कि गर्मी के दिनों में स्वस्थ रहने के लिए हमें ज्यादातर लिक्विड फॉर्म का सेवन करना चाहिए.
गर्मियों में उन्होंने बेल का जूस का सेवन करने की सलाह दी, क्योंकि इसमें बहुत सारे न्यूट्रिशन की मात्रा पाई जाती है, जैसे कि कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, स्वस्थ वसा, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और कैरोटीन के साथ प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, बीटा जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं.
उन्होंने आगे बताया कि गर्मी के दिनों में हीटवेव की वजह से हमारे शरीर का टेंपरेचर बहुत बढ़ जाता है जिससे बहुत सारी समस्या उत्पन्न होती है, इसलिए अगर आप बेल का जूस का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर को ठंडा रखने का काम करेगा और आपके शरीर को हाइड्रेट रखेगा.
बेल का जूस हमारे हड्डियों को मजबूत रखने का भी काम करता है, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम हमारे बोन यानी हड्डियों को मजबूत करता हैं, इसीलिए इस जूस को बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को आप दे सकते हैं, जो उन्हें तंदुरुस्त रखने के साथ उनकी हड्डियों को भी मजबूत रखेगा.
बेल में पाए जाने वाले औषधि गुण हमें कब्ज और एसिडिटी से भी राहत दिलाने का काम करते हैं और पेट को ठंडा रखने के साथ हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने का काम करते हैं. इसलिए, गर्मी के दिनों में इस जूस का सेवन करना पेट के लिए काफी लाभदायक साबित होता है.
समर सीजन में लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम सबसे ज्यादा कमजोर हो जाता है, जिस वजह से वायरल इंफेक्शन और फीवर जल्दी लोगों को हो जाता है, इसीलिए अगर आप बेल का जूस का सेवन करते हैं, तो उसमें पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की हाई मात्रा हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने का काम करती है.
